Zeit für Achtsamkeit

Mindfulness. “Time for mindfulness” becomes more important for many people in times of lockdown. In line with this, a CD has now been published as a cooperation project between local actors.

Text by: Monika Schwarz
Translation by: Magnus Reichel

Freudenstadt.
“Zeit für Achtsamkeit” (“Time for Mindfulness”) is the title of a CD that was created as a joint project of several local actors. Yoga and Pilates teacher Anna Karina Cassinelli Vulcano from the Living Namasté studio in Freudenstadt had the idea over a year ago. In cooperation with the Kur-und Tourismus GmbH in Bad Peterstal-Griesbach and with the support of the young music composer Magnus Reichel from Baiersbronn, the CD was finally produced and now also released.
Right now, in lockdown and during the evening curfew, such a CD may have a completely different – special – meaning for people, emphasizes Cassinelli Vulcano. In this context, she mentions a study carried out on behalf of the “Heilbäderverbandes Baden-Württemberg”, in which the positive effects of being in nature in combination with mindfulness exercises for both the psyche and health were affirmed. Right now, however, because of the restrictions and the nocturnal curfew, many would not have the opportunity to enjoy nature to the otherwise usual extent – according to Cassinelli-Vulcano. Instead, the original natural sounds of the Black Forest were recorded on this CD and combined with relaxing piano music.
In addition, one hears a “mystical” Indian story read by Cassinelli Vulcano for reflection and meditation. At the center of the wonderful story, which takes you spiritually into nature, is the “I” – in search of the “I”. “If you close your eyes while listening to this CD, you have the feeling of being in a meadow or in the forest” – says Cassinelli Vulcano.

This feeling is mainly due to the 24-year-old music composer Magnus Reichel from Baiersbronn, who accompanied the project professionally. Reichel studies film music in the Netherlands, but still has a very close relationship with his hometown Baiersbronn – his family lives there – and the beautiful nature that surrounds his hometown. For the CD and the framing of the mystical story, he himself not only composed the piano pieces, which have now been published for the first time, but also captured the sounds in nature. “I set off with a microphone, warm clothes and a chair,” says Reichel.
The microphone was held wherever there were sounds – “to the left, to the right, sometimes even under a stone” – says Reichel.
The professional post-processing on the PC then proved to be a challenge – “so that everything sounds the way it should sound in the end”. The fact that “Sound Engineering” and “Sound Mixing and Mastering” are part of his studies was an advantage.

The natural sounds of the Black Forest and the piano sounds created an almost magical atmosphere – describes initiator Cassinelli-Vulcano the result. She herself was inspired to the story through her own meditation hikes in Bad Peterstal-Griesbach, she says. “There are times when you can’t go into the forest, but from now on you can bring the forest home with you” – she smiles.
In view of the upcoming Christmas party, this CD might also be a nice gift. Info: The “Time for Mindfulness” CD is available for only 5 euros (plus postage) from: info@bad-peterstal-griesbach.info or by phone: 07806 91000

Achtsamkeit. „Zeit für Achtsamkeit“ gewinnt in Zeiten des Lockdowns für viele Menschen an Bedeutung. Passend dazu wurde jetzt eine CD als Kooperationsprojekt lokaler Akteure auf den Weg gebracht.

Von Monika Schwarz

Freudenstadt.
„Zeit für Achtsamkeit“ ist der Titel einer CD, die als Gemeinschaftsprojekt mehrerer lokaler Akteure entstanden ist. Die Idee dazu hatte Yoga- und Pilateslehrerin Anna Karina Cassinelli Vulcano vom Living Namasté -Studio in Freudenstadt schon vor über einem Jahr. In Kooperation mit der Kur-und Tourismus GmbH in Bad Peterstal-Griesbach und mit der Unterstützung des jungen Musik-Komponisten Magnus Reichel aus Baiersbronn wurde die CD schließlich produziert und nun auch herausgebracht.
Gerade jetzt, im Lockdown und in Zeiten der abendlichen Ausgangssperre, habe eine solche CD für Menschen vielleicht noch einmal eine ganz andere- besondere- Bedeutung, betont Cassinelli Vulcano. Sie erwähnt in diesem Zusammenhang eine im Auftrag des Heilbäderverbandes Baden-Württemberg durchgeführte Studie, in welcher die positiven Effekte des Aufenthaltes in der Natur in Kombination mit Achtsamkeitsübungen sowohl für die Psyche als auch für die Gesundheit bejaht worden sind. Gerade jetzt hätten viele aber wegen der Beschränkungen und der nächtlichen Ausgangssperre nicht die Möglichkeit, die Natur im sonst üblichen Ausmaß zu genießen- so Cassinelli-Vulcano. Ersatzweise wurden auf dieser CD deshalb die original Naturgeräusche des Schwarzwaldes festgehalten und mit entspannender Klaviermusik kombiniert.
Darüber hinaus hört man eine von Cassinelli Vulcano gelesene „mystische“ Indianergeschichte zum Nachdenken und Meditieren. Im Zentrum der wunderbaren Geschichte, die geistig in die Natur entführt, steht das „Ich“- auf der Suche nach dem „Ich“. „Wer die Augen schließt, während er diese CD hört, der hat das Gefühl, auf einer Wiese oder im Wald zu sein“- sagt Cassinelli Vulcano.

Zu verdanken ist dieses Gefühl vor allem dem 24- jährigen Baiersbronner Musik-Komponisten Magnus Reichel, der das Projekt professionell begleitet hat. Reichel studiert Filmmusik in den Niederlanden, hat aber nach wie vor einen sehr engen Bezug zu seinem Heimatort Baiersbronn -dort lebt seine Familie- und zur schönen Natur, die seinen Heimatort umgibt. Für die CD und die Umrahmung der mystischen Geschichte hat er selbst nicht nur die Klavierstücke komponiert, die nun erstmals veröffentlicht worden sind, sondern auch die Töne in der Natur eingefangen. „Mit einem Mikrofon, warmer Kleidung und einem Stuhl habe ich mich auf den Weg gemacht“- erzählt Reichel.
Das Mikrofon wurde überall dorthin gehalten, wo es Töne gegeben hat- „nach links, nach rechts, uns manchmal auch unter einen Stein“- erzählt Reichel.
Als Herausforderung hat sich anschließend auch die professionelle Nachbearbeitung am PC erwiesen- „damit alles am Ende auch so klingt, wie es klingen soll“. Dass das „Sound Engineering“ sowie „Sound Mixing und Mastering“ Bestandteile seines Studiums sind, war dabei von Vorteil.

Die Naturgeräusche des Schwarzwaldes und die Klavier-Klänge erschafften eine geradezu magische Atmosphäre- beschreibt Initiatorin Cassinelli-Vulcano das Ergebnis. Sie selbst wurde über ihre eigenen Meditationswanderungen in Bad Peterstal-Griesbach zur Geschichte inspiriert, erzählt sie. „Es gibt Zeiten, in denen man nicht in den Wald kann, aber ab sofort kann man sich den Wald nach Hause holen“- schmunzelt sie.
Im Hinblick auf das anstehende Weihnachtsfest sei diese CD ja vielleicht auch ein schönes Geschenk. Info: Erhältlich ist die „Zeit für Achtsamkeit“ CD für nur 5 Euro (zuzgl. Porto) über: info@bad-peterstal-griesbach.info oder telefonisch über: 07806 91000